CONÓCETE. ENTIÉNDETE. ACÉPTATE.
Círculo de mujeres – 6 semanas (en español)
Un espacio íntimo y seguro para explorar con suavidad y profundidad las distintas partes de ti misma. A través de prácticas reflexivas, corporales y espirituales, iremos reconociendo los pensamientos, emociones y patrones que nos habitan, entendiendo de dónde vienen y cómo nos protegen.
Este círculo es para ti si deseas cambiar lo que ya no te sirve, aceptar lo que sí, y cultivar una relación más compasiva y auténtica contigo misma y con los demás.
Inscríbete para conocerte, conectar con otras mujeres, y caminar juntas en este viaje hacia adentro.
Semana 1 – Presentación e Introducción
Comenzaremos creando acuerdos de confidencialidad y seguridad para que el grupo sea un espacio de cuidado y confianza.
Exploraremos el marco que nos acompañará durante estas 6 semanas: la terapia IFS (Internal Family Systems), desarrollada por Richard Schwartz.
También hablaremos sobre los tres estados del sistema nervioso y cómo influyen en nuestras decisiones, reacciones y formas de pensar.
Semana 2 – Partes Protectoras: la Manager o Crítica Interna
Empezamos a explorar las partes de nuestra psique, comenzando por la Crítica Interna, conocida en IFS como la Manager.
Esta voz suele contarnos narrativas limitantes sobre quiénes somos, muchas veces aprendidas o repetidas durante años. Aunque puede parecer dura o exigente, su intención es protegernos manteniéndonos en zonas conocidas y seguras.
Suele tener una energía perfeccionista, y busca que actuemos “como se espera”, para evitar rechazo, fracaso o vergüenza.
Semana 3 – Partes Protectoras: Bomber@s o Estrategias de Alivio
Esta semana continuamos explorando nuestras partes protectoras, enfocándonos en l@s Bomber@s —esas partes que se activan de forma urgente cuando algo nos detona emocionalmente.
Su objetivo es ayudarnos a sentirnos mejor rápido, muchas veces a través de estrategias automáticas que hemos aprendido con el tiempo.
Estas pueden incluir la disociación, la ira explosiva, el consumo de sustancias o cualquier otra forma de alivio inmediato. Aunque a veces sus métodos pueden ser intensos, estas partes también buscan protegernos del dolor.
Semana 4 – La Niña Interior
Después de conocer a nuestro sistema nervioso y a las partes protectoras, nos encontraremos con aquella parte a la que intentan cuidar: nuestra Niña Interior.
Esta parte representa nuestra vulnerabilidad, y muchas veces carga heridas profundas como el abandono, la soledad o el sentimiento de no ser suficientes.
Al conectar con ella con ternura y presencia, también accedemos a su magia: la capacidad de imaginar, jugar, ilusionarnos y sentir alegría.
Integrarla nos permite reconectar con nuestra esencia más pura e inocente.
Semana 5 – Ser Superior o Self
En esta semana nos acercamos al Self, o Ser Superior, el centro de nuestra esencia en el modelo IFS.
Desde este lugar habitan nuestra verdad, intuición, compasión y sabiduría interna.
Al conocer y dar espacio a nuestras partes, abrimos el camino para que el Self guíe nuestras decisiones con más integridad, claridad y seguridad.
Semana 6 – Integración y Self-Leadership
En esta última semana, haremos una pausa para revisar y honrar todo lo que hemos aprendido y sentido durante el círculo.
Reflexionaremos sobre cómo integrar este conocimiento en nuestra vida diaria, permitiendo que sea el Self —nuestro Ser Superior— quien guíe el camino.
Cerraremos con prácticas que nos ayuden a cultivar el liderazgo interno y a seguir caminando con más presencia, claridad y confianza.
información práctica
📅 14 de mayo al 18 de junio.
🕰️ Miércoles de 6:00 p.m. a 8:00 p.m.
📍 Yoga Circle – 301 - 2515 Burrard St, Vancouver, B.C. V6J 3R6.
🌿 Plazas limitadas — inscríbete cuanto antes para asegurar tu lugar.
💫 Importante comprometerse a asistir a todas las sesiones para sostener el proceso personal y grupal.
💰 $50 por sesión ($300 por las 6 sesiones).
📄 Facturas disponibles para hacer el reembolso con tu seguro (benefits)
🤍 Si el costo es una barrera, por favor contacta a Laura: laura@calacounselling.com
🔒 Política de cancelación:
Una vez reservado tu lugar e iniciado el círculo, el pago no es reembolsable.
Después de la primera sesión (14 de mayo), se cobrará el total de las 6 sesiones de forma semanal, aunque no puedas asistir a alguna. Esto permite sostener el compromiso individual y grupal durante todo el proceso.